ドテラ定番アロマ・ラベンダーのオススメ使い方20選

ドテラで人気＆定番のエッセンシャルオイル（精油）の1つ「ラベンダー」
ラベンダーは、「アロマの母」とも言われるほど、リラックス効果と優れた品質で知られる「万能オイル」です。緊張を和らげ、心地よい眠りやお肌のケアをサポートしてくれます。ディフューザーでの芳香浴から、直接肌への塗布、飲み物への風味付けまで、日常のあらゆるシーンで多目的に使えて大活躍します♪

ドテラのラベンダーオイルは「水蒸気蒸留法」で抽出されています。植物の「花」の部分を水蒸気に当てて有効成分を気化させ、それを冷却して液体に戻すことで、純度の高いエッセンシャルオイルを取り出しています。心と身体を落ち着かせ、肌を健やかに保つ作用があるリナロールや酢酸リナリル、オシメンといった植物由来の成分が主に含まれています。

ドテラのラベンダーオイルの使い方
最初に揃えておきたい万能なメディカルアロマ10選

ドテラのラベンダーオイルの使い方

今回はラベンダーオイルのオススメの使い方をいくつかご紹介します♪

（※CPTGグレードのエッセンシャルオイルだからこそ出来る使い方をご紹介しています。他のアロマでは真似しないでくださいね。）

①就寝前のディフューズ（安眠・リラックス）

なかなか眠れない時や寝つきが悪い時、緊張をほぐしたい時に。
就寝前にディフューズして、心地よい香りでリラックス。心が落ち着けて安眠、質の良い睡眠が取れます。

②寝具に１～２滴垂らして安眠サポート

枕やシーツ、掛け布団に1〜2滴垂らしたり、水で薄めたアロマスプレーを吹きかけます。
優しい香りに包まれながらリラックスして眠りへ。

足の裏に直接1〜2滴塗布してから眠るのもオススメです。心地よい眠りへと誘ってくれます。

③ハンドクリームに混ぜて手肌ケア

IKISEベースクリームや、ハンド＆ボディローションなど、植物性クリームにラベンダーを混ぜて、オリジナルハンドクリームを作ります。
乾燥しがちな手肌の保湿や、肌トラブルの部分のケアに。

④顔や全身にスキンケアに

お風呂上がりに使用するボディローションやクリームにラベンダーを混ぜて、顔や首筋、デコルテを優しくマッサージします。

化粧水（約10ml）にラベンダーを1滴加え、よく振ってから顔全体になじませます。ラベンダーは、皮脂バランスを整えたり、肌を落ち着かせキメを整えるスキンケアに最適です。

⑤アロマスプレーでルームフレグランスに

リビングや寝室、玄関にシュッとひと吹きして空気をリフレッシュ。来客前にもオススメです♪

アロマスプレーの材料
・お水（精製水）　45ml
・無水エタノール　5ml
・ラベンダー　10滴（お好みで調整）

⑥日焼け後のケアに

キャリアオイル（ココナッツオイルなど）にラベンダーを混ぜて希釈してから、日焼け後のほてりが気になるお肌に優しくなじませます。

ラベンダーには抗炎症作用があり、お肌の炎症を落ち着かせる働きがあります。
ラベンダーは火傷の炎症を抑え、皮膚の回復をサポートするために古くから愛用されているエッセンシャルオイルです。

キッチンでの油跳ねなど火傷の応急処置としても。（水ぶくれができている場合や、皮膚が破れて傷になっている場合は、感染症のリスクがあるため精油の使用は控えましょう。）

⑦肩や首のセルフマッサージ

肩こりや疲れを感じた時に、ラベンダーをココナッツオイルなどキャリアオイルで希釈して、優しくマッサージします。
ラベンダーは心身をリラックスさせ、首や肩の緊張を和らげるマッサージに最適です。

⑧足裏マッサージでリラックス

お風呂上りに、ラベンダーを足裏に塗布するマッサージは、自律神経を整え、質の高い睡眠や深いリラクゼーションをもたらしてくれて、一日の疲れを癒してくれます♪

一日頑張った自分へのお疲れさまのセルフケアにぜひ！

⑨入浴時のアロマバス

お湯を張った湯船にラベンダー1～5滴（浴槽の大きさに合わせて調整）を垂らして、香りに包まれるバスタイム。すごくリラックスできます♪　天然塩（バスソルト）やココナッツオイルなどキャリアオイルに混ぜてから湯船に入れます。

蒸気を顔に当てたり、深呼吸してアロマの香りを楽しむスキンケアもおすすめです。

⑩ヘアオイルにプラスして髪にツヤと潤いを

ココナッツオイルかホホバオイルに、ラベンダーを混ぜるだけで簡単にヘアオイルを作ることもできます。
髪の毛と頭皮を健やかに保ち、ふんわり香ってリラクゼーション効果ももたらしてくれます。

⑪手作り石鹸やバスソルトに

優しいナチュラルな香りをプラスすることで、癒しのバスタイムを過ごせます。ギフトとしてもオススメです♡

アロマバスソルトは、エプソムソルトまたは天然塩（粗塩）1回分（約30〜50g）に対し、ラベンダーオイルを3〜5滴混ぜるだけで簡単に作れます。

手作り石鹸は、電子レンジで溶かして固めるだけの「グリセリンソープ（MPソープ）」を使用すると、約15〜20分で簡単に作れます。

【手作り石鹸の材料と道具】
グリセリンソープ（MPソープ）100g
ラベンダー　5〜10滴
ドライラベンダー（お好みで）小さじ1/2
耐熱容器（計量カップなど）
シリコンモールド（石鹸用の型）
竹串やスプーン（混ぜる用）

【ラベンダー入り手作り石鹸の作り方】
１．グリセリンソープを溶かす
グリセリンソープを細かくカットして耐熱容器に入れ、電子レンジ（500W〜600W）で約15〜20秒ほど加熱して完全に溶かします（沸騰させないように注意してください）
２．香りと色付け
溶けたソープにラベンダーを5〜10滴加え、よく混ぜます。お好みでドライラベンダーを加えると、見た目も可愛く仕上がります。
３．型に流す
シリコンモールドに静かに流し込みます。表面に気泡ができた場合は、エタノールスプレーを吹きかけるか、竹串でつぶすと綺麗な仕上がりになります。
４．冷ます・型から外す
そのまま室温で約1時間〜数時間放置し、完全に固まったらそっと型から外して完成です。

⑫シャンプーなどに1滴加えてヘアケア

ラベンダーをシャンプーやコンディショナーに混ぜることで、リラックス効果を高め、頭皮環境をスッキリ健やかに保つことができます。

⑬リネンスプレーとして

カーテンやソファ、クッション、寝具などにスプレーすると、優しい香りがふんわりと広がります。枕やシーツに吹きかけることで、ラベンダーの香りでリラックス効果を高め、安眠をサポートしてくれます。除菌や消臭にも使えます。

【リネン・ファブリックスプレーの材料】
・お水（精製水）　45ml
・無水エタノール　5ml
・ラベンダー　10滴（お好みで調整）

⑭クローゼットやタンスの香りづけ（防虫・消臭・アロマサシェ）

衣類やクローゼットの消臭・芳香・防虫にもオススメです。サシェやコットンに垂らしてクローゼットやタンスに入れるだけで、ふんわり優しい香りがつきます♪

重曹と組み合わせることで天然の「防虫・消臭剤（アロマサシェ）」として大活躍します♪　薬剤を使わずに、クローゼットなどを良い香りに保ちながら、虫よけ・消臭対策に。

【重曹入りアロマサシェの作り方】
・小さめの容器や、お茶パック・だし用不織布パックに重曹を約大さじ2〜3杯入れます。
・その重曹にラベンダーオイルを3〜5滴垂らします。
・パックの場合は口を閉じ、容器の場合はこぼれないようにガーゼやリボンでフタをして完成です。

クローゼット、下駄箱、トイレなど気になる場所に置いておくだけで、湿気とり、消臭、そして虫よけとして作用します。

⑮車内のディフューザーに（消臭・芳香）

ドライブ中のリフレッシュやリラックス、車内のこもった匂いを消したいときにもオススメです。

⑯ヨガや瞑想前のリラックスに

ラベンダーオイルは、心を落ち着かせ、深いリラクゼーションと集中をもたらすため、ヨガや瞑想に最適です。
自律神経のバランスを整えて、呼吸を深めるサポートをしてくれるため、質の高いマインドフルネスの時間を過ごせます。

⑰勉強や仕事など気分転換に

勉強やお仕事の休憩時間など、香りを嗅ぐことで緊張をほぐし気持ちをリフレッシュ。気分転換になります♪　ラベンダーは、優れたリラックス効果で心身のストレスも和らげてくれます。

⑱虫が気になる季節に（虫除け・痒みケア・お肌トラブルに）

ラベンダーオイルは「リナロール」という成分を含み、リナロールは蚊などを寄せ付けない効果が期待できます。

①虫除けスプレーで活用
スプレーボトル（50ml）に精製水50mlを入れ、そこにラベンダー精油を10滴ほど加えてよく振って使用します。網戸や玄関、カーテンなどに吹きかけることで虫除けのバリアになります。
②衣類の防虫に
コットンやティッシュに数滴垂らし、タンスの隅やハンガーにかけておくと、衣類の防虫対策（特に衣類害虫）として活躍します。

また、ラベンダーオイルは、優れた抗炎症作用と鎮静作用により、虫刺されによる赤みや痒み、肌トラブルを和らげるケアにも役立ちます。

ココナッツオイルなどキャリアオイルか、ハンド＆ボディローションなど植物性クリームに混ぜて希釈して、気になる部分に塗布します。