頭痛になりやすい梅雨にアロマでできるセルフケア

ジメジメした梅雨の季節は、頭痛や不調が起こりやすい季節ですね。

梅雨の時期に、頭痛や不調が起こりやすい理由は？

①気圧の変化で、耳の奥にある「内耳（ないじ）」という器官がそれを感知します。この刺激が脳に伝わると、自律神経のバランスが崩れ、頭痛を引き起こす信号が出やすくなる

②気温の寒暖差によって身体にストレスやダメージがかかりやすい

③湿度が高いので、汗をかきにくく体内の水分を排せつできずに巡りが悪くなる

ジメジメした梅雨に植物の力を借りてセルフケアしませんか？　オススメのアロマをご紹介します♪

①ペパーミント

スーっとした清涼感でスッキリ♪　頭や首まわりをリフレッシュしたい時や、重だるい頭をスッキリさせたい時にオススメ。

（他にもペパーミントオイルの使い方10選については、コチラで紹介しています）

②ラベンダー

心を落ち着かせてリラックスさせてくれるアロマです。緊張やストレスによる頭痛や、自律神経のバランスを整えたい時にオススメです。

③イージーエア

湿気で重だるい時や、呼吸が浅く感じる時にオススメです。呼吸がスーっと楽になって、爽やかな香りが気分もリフレッシュしてくれます。

④パステンタス

パステンタスは、ペパーミントやウィンターグリーン、ラベンダー、フランキンセンスなどのブレンドオイルです。頭痛や首・肩の緊張を感じた時に、こめかみ、首の後ろ、耳の後ろに直接塗布して優しくマッサージすると、スッとした香りがリラックスを促し、痛みを和らげるサポートをしてくれます。

⑤アダプティブ

アダプティブは、緊張やイライラなど、環境や状況に応じた気持ちの乱れを穏やかに整え、気分を前向きにサポートするために作られたブレンドオイルです。気圧の変化によるイライラやストレスを和らげて、自律神経のバランスを落ち着かせたい時にオススメです。

自分で頭痛ケアロールオンを作ることも出来ます♪

【頭痛ケアロールオンのレシピ】
・ココナッツオイル　10ml
・ペパーミント　3滴
・ラベンダー　3滴
・フランキンセンス　2滴

作ったロールオンを、首筋や肩、こめかみに塗布してセルフケアしましょう。

ジメジメして重だるい朝、スッキリ爽やかにスタートしたい時にオススメのディフューズブレンド

・レモン　3滴
・ペパーミント　2滴
・ローズマリー　2滴

自立神経を整えてリラックスしながら質の良い睡眠をとりたい夜にオススメのブレンド

・ラベンダー　4滴
・アダプティブ　3滴
・フランキンセンス　2滴

ジメジメした梅雨時期も、爽やかに乗り切りましょう♪

純粋なアロマの力を活かして
心身と地球に優しい、心地よい暮らしを始めませんか？

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